Ausgleichtraining/ Equilibrer

Beschreibung

Kursbeschrieb: Dieser Kurs richtet sich an Kletterer und Boulderer im Anfänger und Fortgeschrittenem Bereich. Wir betrachten die beanspruchten Muskeln im Klettern und erarbeiten Übungen mit Fitnessgeräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Zudem lernst du Übungen aus dem Faszien-/ Yogatraining zur Verbesserung deiner Beweglichkeit kennen. Ziel des Kurses ist dein eigenes Ausgleichstraining zusammenzustellen. Voraussetzung: Keine / ab 16 Jahren Dauer: 1 x 120 Min. Am Freitag 17.01.2025 Zeit: 19.30-21.30 Uhr Kurskosten: CHF 55.- (Plus Eintritt) Kursinstruktorin: Alexandra Blüml ___________________________________________ Description du cours : Ce cours s'adresse aux grimpeurs et aux grimpeurs de bloc débutants et avancés. Nous traitons les muscles sollicités en escalade et élaborons des exercices avec des appareils de fitness et avec le poids du corps. Tu apprendras également des exercices de fascias et de yoga pour améliorer tes mouvements. L'objectif du cours est de composer ton propre entraînement de compensation. Condition préalable : aucune / à partir de 16 ans Durée : 1 x 120 min. Le vendredi 17.01.2025 Horaire : 19.30-21.30 heures Coût du cours : CHF 55.- (entrée en plus) Instructeur du cours : Alexandra Blüml